NOMOFOBIA: ¿Cuán dependientes somos del celular?

Es indudable que en estos tiempos el teléfono celular para muchos es una herramienta indispensable para su trabajo ya que tienen que estar comunicados constantemente, pero para muchas otras personas solo tienen un teléfono celular porque se ve bonito, está de moda, tiene muchas funciones de las cuales no las utilizan todas y solo lo utilizan para escuchar música, conectarse a Internet y revisar el correo electrónico y/o redes sociales.

Nuestra vida está atravesada por el uso de los teléfonos celulares o smartphone. Mucha gente se ha vuelto dependiente al uso de estos dispositivos a tal grado que si se les olvida en su casa a la hora de salir llegan a sufrir de un gran estrés.

Actualmente, en México hay 23 millones de teléfonos inteligentes en uso, lo que representa una penetración en el 20 por ciento de la población, divulgó el estudio “Our Mobile Planet” (Nuestro planeta móvil), realizado por Google, IPSOS y la Mobile Marketing Association, a mil personas de entre 18 y 64 años. En este marco, aparecen obsesiones relacionadas con la necesidad de estar conectado de forma constante e instantánea.

Conductas de un Nomofóbico

  • Si sale de casa sin el celular, regresa -sin importar cuán lejos se encuentre- en búsqueda de su imprescindible compañero.
  • En las reuniones con los amigos, en la universidad, en el trabajo, en la casa y hasta en el baño está manipulando el teléfono.
  • Cada 2 minutos mira la pantalla, aunque no espere ninguna llamada igual lo hace. A veces, por manía.
  • Puede olvidar todo, las llaves de la casa o del auto, los apuntes, los zapatos, cualquier cosa, menos el celular.
  • Se siente incompleto, inseguro, frágil y muy temeroso cuando no tiene el celular al alcance.
  • El estrés lo consume cuando esta en un sitio donde no pueda usarlo (cine, bancos, aviones, entre otros). Al igual que un fumador adicto, colapsa y busca la manera de salir del sitio para revisar el teléfono.

Si tu padeces de estos síntomas padeces una enfermedad llamada Nomofobia y muchas personas la padecen, pese a que probablemente ni siquiera saben que existe.

Se trata de una desagradable sensación de ansiedad (pánico en el peor de los casos) cuando olvidas el teléfono celular en casa.
Este término comenzó a utilizarse hace algunos años para hacer referencia a la fobia a no tener el celular a la mano.

La Nomofobia, dicen los expertos, es el miedo irracional a salir de casa sin el teléfono celular. El término es una abreviatura de la expresión inglesa "no mobile phone phobia".

En lo personal detesto a las personas con las que estás hablando y están checando a cada rato su teléfono celular y ni te ponen atención a lo que les dices, como si fuera muy importante la conversación o ellos fueran personas con un alto grado de responsabilidad.

Un estudio de la compañía Lookout Mobile Security encontró que 1 de cada 4 conductores revisan su teléfono al manejar. La investigación también concluyó que:

  • 60% de los usuarios no pasan una hora sin checar su teléfono
  • 54% usan el teléfono en la cama (antes de dormir y al despertar). 1 de cada 5 lo hace inmediatamente después del sexo
  • 40% lo utilizan en el baño
  • 30% atiende el móvil aunque esté comiendo con otras personas
  • 9% durante las ceremonias religiosas

Vibraciones fantasma

Las personas que han desarrollado una relación de dependencia con su teléfono,suelen confundir algunos ruidos con el timbre del celular y más aún, en ocasiones "sienten" que vibra y cuando lo revisan notan que no hay notificaciones nuevas. A este fenómeno se le conoce como vibración fantasma y es más común de lo que podría pensarse.

La empresa Computers in Human Behavior realizó un estudio sobre el tema y encontró que:

* 90% de las personas lo experimentan
* 10% lo "siente" a diario
* Los que reaccionan de forma emocional a los mensajes de texto son más propensos

Tratamiento

El tratamiento dependerá del autocontrol que tenga cada persona. Si tienes autocontrol, deberás desprenderte del celular de manera gradual; si te crees incapaz de controlarte, la terapia será de choque y tendrás que eliminar de raíz el celular.

Si tienes hijos y notas que son adictos al celular, para prevenir esta adicción digital, se recomienda a los padres evitar que los hijos tengan conexión a la red desde su habitación y establecer unos horarios para un uso correcto de las tecnologías.
Hay que separar momentos. La noche es para dormir y, por lo tanto, el celular debe de estar apagado; del mismo modo, que la cena es para comer y no para estar pegado con el celular.

¿Y tu, llevas una relación de dependencia con tu teléfono celular?